Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe ciasteczka owsiane bez cukru: z jabłkami i orzechami włoskimi – doskonała przekąska

Unikalny artykuł:
Wprowadzenie:
Jeśli szukasz zdrowych alternatyw dla tradycyjnych słodkości, które pozwolą Ci cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia, to bezcukrowe ciasteczka owsiane z jabłkami i orzechami włoskimi będą idealnym rozwiązaniem! To pyszna, pełnowartościowa przekąska, która jest jednocześnie bogata w błonnik, witaminy i minerały. Dzięki naturalnym słodyczom pochodzącym z jabłek oraz zdrowym tłuszczom z orzechów, te ciasteczka nie tylko sycą, ale również dostarczają cennych składników odżywczych. Przygotowanie ich jest szybkie i proste, a smak – niezapomniany!

Składniki:
2 szklanki płatków owsianych (można użyć błyskawicznych lub tradycyjnych)
1 duże jabłko (najlepiej kwaśne, np. Granny Smith)
1/2 szklanki orzechów włoskich (posiekanych)
1/4 szklanki oleju kokosowego lub masła
1 jajko
1/2 łyżeczki cynamonu
1/4 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
1/4 szklanki wody (opcjonalnie, jeśli masa jest zbyt sucha)
1 łyżka mielonego siemienia lnianego (opcjonalnie, dla dodatkowych wartości odżywczych)
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie jabłek i orzechów:

Jabłko umyj, obierz i pokrój w drobną kostkę.
Orzechy włoskie posiekaj na mniejsze kawałki.
Mieszanie składników:

W dużej misce połącz płatki owsiane, jajko, cynamon, sól, siemię lniane oraz ekstrakt waniliowy.
W osobnej misce roztop olej kokosowy lub masło, a następnie dodaj go do mieszanki owsianej.
Wmieszaj posiekane jabłka i orzechy do ciasta.
Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj odrobinę wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Formowanie ciasteczek:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Bułka z Czekoladą i Orzechami Laskowymi – Słodka Przekąska Pełna Smaku

Wprowadzenie Nie ma nic lepszego na szybki podwieczorek lub deser niż bułka z czekoladą i orzechami laskowymi. To pyszne połączenie ...

3-Składnikowe Kremowe Ciasto: Najprostszy Przepis na Pyszny Deser!

Artykuł: Wprowadzenie: Jeśli marzysz o pysznym, kremowym cieście, które nie wymaga skomplikowanych składników ani długiego czasu przygotowania, ten przepis jest ...

Babeczki warzywno-serowe: idealne na śniadanie

Składniki: 2 ubite jajka. 1/2 szklanki pokrojonej w kostkę cukinii 1/2 szklanki fasoli konserwowej 1/2 szklanki słodkiej kukurydzy po 1 ...

Mini pasqualine : une délicieuse recette de pâte feuilletée pour Pâques !

SKŁADNIKI 1 zrolowany pasztet feuilletée 300 g épinardów 250 g ricotty 4 œufs 30 g sera 2 cuillères z zupą ...

Leave a Comment