Reklama
Reklama
Reklama

Kasza bulgur z pomidorami, szpinakiem i fasolą

Kaszę gotujemy na sypko według tego prostego przepisu, najlepiej w bulionie warzywnym.
Na dużej patelni (najlepiej z nieprzywierającą powłoką) rozgrzewamy kilka łyżek wody lub bulionu, wrzucamy pokrojoną cebulę, zmiażdżony czosnek, paprykę, starty imbir, kolendrę oraz kurkumę. Smażymy na średnim ogniu bez przykrycia mieszając od czasu do czasu, aż cebula nieco się zeszkli. Co jakiś czas (w miarę jak płyn będzie wyparowywał) dolewamy po kilka łyżek wody lub bulionu.
Dodajemy porwany szpinak i krótko smażymy, aż zwiędnie. Następnie wrzucamy przekrojone na pół pomidorki, które dość szybko zmiękną.
Pod koniec smażenia wsypujemy płatki drożdżowe, doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy fasolę (jeśli z puszki, to opłukaną) oraz kaszę i mieszamy.
Smacznego !

 

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Delikatne i Lekkie Naleśniki na Wodzie – Szybko, Łatwo i Smacznie!

Rozgrzej patelnię i delikatnie natłuść ją olejem (możesz pominąć ten krok, jeśli używasz patelni nieprzywierającej). Wylewaj cienką warstwę ciasta na ...

Pastel de Avena y Frutas: Un Desayuno Nutritivo y Sin Remordimientos

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania (Consejos para servir y almacenar): Puedes acompañar este pastel con yogur natural, miel o frutas ...

Placki ziemniaczane rosti: wyjątkowy pomysł na super pyszny obiad!

Jeśli używasz cebuli, obierz ją i drobno zetrzyj. Można dodać go bezpośrednio do startych ziemniaków. Wymieszaj składniki: W dużej misce ...

Postre de Mango de 5 Minutos: ¡Mucho Mejor que Helado!

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania (Consejos para servir y almacenar) Servir: Este postre se sirve mejor frío. Puedes acompañarlo con ...

Leave a Comment