Reklama
Reklama
Reklama

Kasza bulgur z pomidorami, szpinakiem i fasolą

Kaszę gotujemy na sypko według tego prostego przepisu, najlepiej w bulionie warzywnym.
Na dużej patelni (najlepiej z nieprzywierającą powłoką) rozgrzewamy kilka łyżek wody lub bulionu, wrzucamy pokrojoną cebulę, zmiażdżony czosnek, paprykę, starty imbir, kolendrę oraz kurkumę. Smażymy na średnim ogniu bez przykrycia mieszając od czasu do czasu, aż cebula nieco się zeszkli. Co jakiś czas (w miarę jak płyn będzie wyparowywał) dolewamy po kilka łyżek wody lub bulionu.
Dodajemy porwany szpinak i krótko smażymy, aż zwiędnie. Następnie wrzucamy przekrojone na pół pomidorki, które dość szybko zmiękną.
Pod koniec smażenia wsypujemy płatki drożdżowe, doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy fasolę (jeśli z puszki, to opłukaną) oraz kaszę i mieszamy.
Smacznego !

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Un Tesoro en la Tierra: ¡Guarda Esta Receta Como un Secreto

Warianty: Versión sin gluten: Puedes reemplazar la harina común por harina sin gluten para disfrutar de una versión apta para ...

Płatki owsiane i banany: Pyszne połączenie pełne energii i zdrowia

Jeśli masz resztki, przechowuj owsiankę w lodówce przez maksymalnie 2 dni. Aby ponownie ją podgrzać, wystarczy dodać trochę mleka i ...

Laselnut „Italian Cremino” – podwójny deser czekoladowy bez pieczenia!

1. Rozpuść ciemną czekoladę w kąpieli wodnej. 2. Nasmaruj kształt ciasta o wymiarach 12 × 25 centymetrów i połóż z ...

Majonez z jajkami na twardo (bez surowego jajka!)

Kontynuuj czytanie (>), aby uzyskać instrukcje: METODA Jajka na twardo zmiksuj z sokiem z cytryny, jogurtem i solą. Jeśli chcesz ...

Leave a Comment