Snack Fácil y Saludable para Llevar al Trabajo: Solo 3 Ingredientes

Introducción

A veces, cuando estamos ocupados, necesitamos algo rápido, saludable y delicioso para llevar al trabajo. Esta receta es perfecta para esas mañanas ajetreadas en las que no tienes mucho tiempo para preparar un desayuno elaborado. Con solo 3 ingredientes sencillos, puedes tener un snack nutritivo que te ayudará a mantenerte lleno de energía durante toda la jornada. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo preparar este práctico y delicioso tentempié!

Składniki

• 1 taza de avena
• 2 cucharadas de mantequilla de almendra o maní
• 1 plátano maduro

Sposób przyrządzenia

1. Preparar los ingredientes: Pela el plátano y córtalo en rodajas pequeñas.
2. Mezclar la avena y la mantequilla: Coloca la avena en un bowl y añade la mantequilla de almendra o maní. Mezcla hasta que obtengas una pasta espesa.
3. Formar las bolitas: Toma una pequeña cantidad de la mezcla y forma bolitas del tamaño de una nuez.
4. Incorporar el plátano: Inserta algunas rodajas de plátano en el centro de cada bolita para un toque de dulzura y frescura.
5. Refrigerar: Coloca las bolitas en un recipiente hermético y refrigéralas durante unos 30 minutos para que se endurezcan.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania

• Servir: Estos snacks son perfectos para llevar al trabajo o disfrutar como un snack entre comidas. Puedes acompañarlos con un té o agua para refrescarte.
• Almacenaje: Mantén las bolitas refrigeradas en un recipiente hermético durante 3-4 días. Si deseas, puedes prepararlas en porciones individuales para que sea aún más fácil llevarlas.

Warianty

• Añadir nueces o semillas: Puedes agregar nueces troceadas, almendras, o semillas de chía para un toque crujiente y más nutrientes.
• Variación de mantequilla: Si prefieres otro tipo de mantequilla, también puedes usar mantequilla de cacahuate o de coco, para adaptarlas a tus gustos personales.

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